La limpieza bucal es esencial para mantener una buena salud dental y prevenir problemas como la caries y la enfermedad periodontal. A continuación, te contamos qué se recomienda para limpiar la boca de forma adecuada y eficaz.

En primer lugar, es importante cepillar los dientes al menos dos veces al día, preferentemente después de las comidas principales. Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y un dentífrico que contenga flúor. El cepillado debe ser realizado con movimientos circulares y suaves, asegurándote de llegar a todas las superficies de los dientes, incluyendo las zonas de difícil acceso como las muelas del juicio.

Además del cepillado, es recomendable usar hilo dental o seda dental para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que se acumula entre los dientes y en la línea de la encía. El hilo dental debe deslizarse suavemente entre los dientes, asegurándote de llegar hasta la base de la encía, sin ejercer demasiada presión para evitar dañarla.

Otro producto muy útil para limpiar la boca es el enjuague bucal. Existente diferentes tipos de enjuagues bucales, pero lo más recomendable es utilizar un enjuague que contenga flúor para fortalecer el esmalte dental y prevenir la formación de caries. El enjuague debe ser utilizado después del cepillado y del uso del hilo dental, realizando enjuagues durante al menos 30 segundos.

Finalmente, es importante mantener una dieta equilibrada y reducir el consumo de azúcar, ya que los alimentos y bebidas azucarados favorecen la formación de ácidos que dañan el esmalte dental. No olvides visitar regularmente al dentista para realizar revisiones y limpiezas profesionales, y seguir todas las indicaciones que te dé como parte de tu rutina de limpieza bucal.